이거 쓰다가 계란사러 슈퍼갔다가.. 또 쓰다가..
므야.. 다이어트 글 지나갔어..?
그래도 쓴게 아까우니까 올릴래..ㅠ..ㅠ
나라는 소..
고작 몇걸음 안되는 주방가기 귀찮아 밥 안먹는 소
밥 씹는거 귀찮아 밥 안먹는 소
배고프고 힘 없을때는 노트북 자판위에 손 가만히 올리고 체력충전(?) 하는 소
"오늘부터 운동을 해야겠어!" 마음먹고, 옷 챙겨 입고 현관까지 갔다가 멀끄러미 신발 바라보고
"그래.. 오늘은 많이 움직였잖아? 내방에서 여기까지 온거면 대단한 거야.." 라면서 쿨하게 운동 포기하는 소
- _ -.. 의.지.박.약.
나 같은 붸비들 많을 거 같아.
이런 인간이 방학한지 보름만에 -7kg 감량. 한달가량 더이상 빠지지 않다가 ETP이후로 -3kg 추가 감량.
체중 감량으로 표준체중이된 비법 공개...............라고 하기엔 별거 없고 ㅋ
나 같은 사람들이 다이어트 할때 실패하는 이유가 움직이기 귀찮아서.
눈 앞에 보이는 건 다 먹어야 하고.. 음식 남는 꼴 절대 못보는거! 그치?
움직이는거 귀찮아 하고, 먹는거 눈 앞에 갖다주고 손에 쥐어주면 눈 뒤집혀서 미친듯이 먹고..
이런 내가 두달동안 -10kg감량.
좀 솔깃해? ㅋ
별거 없으니까, 진짜 간단하게 풀어줄게. 서론이 너무 길었다;
1. 나는 고기를 좋아하는 만큼 채소도 많이 좋아해.
다이어트를 맘 먹었을때, 배추속, 상추, 깻잎, 당근, 오이, 무청(시래기?)를 사왔었어
배추속, 상추, 깻잎, 당근, 오이는 반찬으로 먹을거 무청은 된장찌개or청국장에 넣을거.
오이로 오이 소박이 만들어도 괜찮아 ㅎ
그리고 밥그릇은 식당에서 나오는 작은 그릇.. 뭔지 알지? 그 그릇에 밥을 반만 채워서 먹었어.
집에 워낙 작은 그릇들이 많아서, 반찬을 작은 그릇에 조금씩 담아서(구절판 마냥- _ -;) 밥을 먹었거든
집에 식판이 있는 사람은 식판 사용해도 좋아^^; 식판 없으면 조금씩 담아서 먹고.
밤에 야식 땡길때도 당근이나 오이 깍아서 먹었어. 질리면 멸치 똥뺀거 먹고...........;
개인적으로 무청을 청국장에 넣어 먹는거 강추하는데, 냄새가..좀^^; 그렇잖아.. 그때는 푹~ 삭힌 김치 조금 넣어봐
냄새 덜해~ 삼겹살이나 주물럭 용 고기 몇점 넣어도 되고 (덩어리 투하 금지! 몇.점.만.!)
2. 움직이는거 참 귀찮지 않아? 요즘같은 날씨에는 더더욱..- _ ㅠ
"어? 바퀴다..잡아야 되는데..아..귀찮아......그냥 같이 살지 뭐.." 라는 말을 내 뱉을 정도였고
놀러오는 친구들도 간간히 출몰하는 벌레를 보며 "니네집은 던전이냐?" 라고 묻고는 했어 ㅋ
집 밖에 나가는 건 싫고, 운동은 해야하고.. 그래서 집 구석구석을 청소했어.
요거 은근 운동 된다? 본인 힘으로 들어낼 수 있는 가구 싹 들어내고 청소기, 밀대 쓰지 말고..
빗자루, 손걸레를 이용해서 청소..
방 모서리까지 구석구석.. 창틀, 창문까지 하다보면 방 하나 청소하는데 2시간 정도는 걸릴거야..
귀찮은거 조금만 이겨내면 가능해.
아파트, 빌라에 사는 붸비들은 선선할때 아파트 계단 오르락 내리락 하구~
계단 없고, 그냥 마당 있는 단독주택에 사는 뷉들은 마당 몇바퀴 휘휘~ 돌면돼~
들으면 파워워킹 해야 할 것 같은.. 그런 노래 들으면서 ㅋㅋ
(나는 '신화-브랜드 뉴' 자주 듣는데, 이거 들으면 나도 모르게 빨리 걷게 돼- _ -;..신화.. 고맙습니다...ㅋ)
3. 활동성 있는 친구 하나 둘 쯤은 주변에 있지?
나는 주변에 심하게 활동적인 사람들이 많아서.. 항상 불려나가는 편인데,
그 마저도 택시를 타고(택시요금이 올라도 나는 꿋꿋하게 타고다녔어- _ -;)..
아무튼, 이런 친구들이 부르면 무조건 나가. 특히 여자가 부르는건..
여자친구들이 부르면 "운동하는 날"이라고 생각하고 나갔었어..
택시, 버스, 지하철 안뇽~ ㅠ..ㅠ30~40분을 걸어 나가서 친구들을 만나곤 했어.
화장품, 옷가게 구석구석 돌아다니는게 여자들 특징.. 무조건 나가..
'백화점은 백바퀴를 돌아서 백화점' 이라는 명언(?) 처럼.. 시내 백바퀴 돌아봐..
다리는 아프지만, 운동은 돼~ 걷기 운동이 최고 인거 알지? 너무 무리는 하지 말고~
"내 주변에 활동성 있는 친구 없는데?" 라고 하는 붸비들.. 개님과 나갑니다.........ㅡ,.ㅡ............
난, 딱 요거 3개로 2달동안 -10kg 감량했어~
진짜 별거 없지?
원래 군것질, 술 안좋아하는 편이라(흡연은.. 좀 하지만;) 그 부분에 대해서는 내가 뭐..라고 해줄 말이 없어;
술..같은 경우도 가~끔..아주 가끔.. 뭐.. 상반기 결산, 하반기 결산.. 요정도로?ㅋㅋㅋ
사실 내가 술 마시는게 1년에 다섯손가락에 꼽을 정도야.. 잘 안마셔~
대학 1학년때는.. 한달중 3일을 제외한 나머지 날들 동안 맨날 술마시고 했었는데 (그돈 모았으면 올출 했을 듯- _ -)
어느날 가만 앉아서 지출금 계산을 하는데 술값 무시 못하겠더라고..
돈때문에.. 그냥 돈 아끼려고 줄이다가 끊었는데, 술만 끊어도 많이 빠지더라고..
그때는 한달동안 술만 끊었을 뿐인데 -5kg ..
술 많이 마시는 붸비들, 술을 줄여봐~
어! 그리고..ㅋ
하나더..
작년에.. 바지 사러 갔다가 너무 예쁜 바지가 있는거야~
친구들도 다 이쁘다..이쁘다.. 하는데 사이즈가..OTL......내가 평소 입는 것 보다 3인치나 작은 바지였어..
그냥 무작정 질렀어.. 너무 이쁘니까;
그 바지를 옷장에 걸어놓고 "내가 너 꼭 입는다!! 퐈이야!!!!!" 하면서 다이어트 한 것도 .. 큰 역할을 했다고 볼 수 있을 거 같아 ㅎ
요즘엔.. 그 바지 입어..＊- _ -＊ 앗흥~ 나 너무 좋아 ㅋ
혹시 뷉들도, 너무 예쁜데 사이즈가 안맞아서 못 입고 있다던가.. 하는 옷 있으면 옷장에 딱! 걸어놓고 다이어트 해봐~
야식 생각날때 바지 한번 노려봐 주고.. 꾹~ 참고..
다이어트 뷉들 화이팅~
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어.. 다이어트 글 다 지나갔어..? 글 갖고왔는데..
