제   목 :   뻘..핫요가 해본 붸비들 있엉? 나 시작했는뎅..효과 있으려나	게재일 : 2015.10.06 (Tue) 10:18:12 PM
작성자 : 빠져라내살	No. 3849  추천수 : 0  조회수 : 102
지난 33년간 열심히 함께해온 나의 살들.....ㅠ.ㅠ 몇년간 헬스장 다니며 혼자서 운동해보곤 했지만 2주를 못가.... 좀 과체중이라 근력운동하고나면 체력이 바닥나서 유산소로 빼고 근력해야지...해야지..하면서 걷기만 하다가 계속 안하고 안하고...ㅠ.ㅠ 생각한끝에 집근처에 있는 핫요가를 하기로함...6개월 일단 끊었는데... 아무리 생각해도 나는 혼자서는 안될거 같아서.... 단체로 하면서도 누군가 지도해주는 사람이 있는게 좋을거 같다는 판단하에 몸에 큰 무리없이 천천히 할 수 있는게 뭐가 있을까 생각하다가 집근처 지나다 핫요가 라는데를 알게되서 뭐...요가...몸에 좋으니까... 드라마틱하게 빠지는건 아니더라도 내가 식단조절만 잘하면 천천히 빠질것이고.. 요가가 몸에 좋다고 하고....자세도 구부정한데 자세교정도 될거같고 해서 하거든... 주 5일 가는데 프로그램이 월, 수요일은 필라테스 가 있어서 그점도 맘에들고..핫요가라 땀도 쫙쫙 나니 뭔가....개운하고....좋드라고 식단이 문제인데.... 평생 다이어트 식단 먹으며 살 수는 없으니 아침은 간단히 먹고 점심은 먹고싶은거 조금 먹고 저녁에 뭐 고구마나, 계란흰자, 방울토마토, 브로콜리 같은 다이어트 식단으로 적당히 먹고 두시간 후에 핫요가 갈거거든... 핫요가 하는 곳 까지는 집에서 걸어서 가면 15분 정도 걸려서 걸어가고 끝나고는 바로 씻지 않고 핫요가 하는곳에서 빙~~~ 둘러서 집까지 걸어오면 30분 정도 되거든...그렇게 하려고 하는데...아니 하고 있는데~ 추석전에 신청했다가 추석지나고 금요일부터 어제,오늘 하고왔음.... 일단 개운해서 좋긴해... 열심히 하면 빠지겠지...ㅠ.ㅠ  그래도 뭔가 누군가 앞에서 지도해주는 사람이 있으니 좋기도 하고... 내가 가는 시간대에...전부 날씬한 사람들임...ㅠ.ㅠ 진짜 날씬한사람들이 더 관리하더라...내가 젤 뚱뚱해...ㅎㅎㅎㅎ 그래서 동기부여도 크게 되고있고..... 열심히 하다보면 몸짱은 아니여도 어느정도 빠지겠지?? 하...... 이번에는 제발 열심히 잘 다녀야 할텐데... 이놈에 의지가 계속 잘 생기길....일단은.... 요가 좀 힘들지만 재밌어 돈을 많이 줘서 그른가... 내돈!!!! 하면서도 하고..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어쨌든 열심히 해야지..... 화이팅을 외쳐줘!!!!ㅎ
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ㆍ e1ac72af33d (2015.10.06 Tue 10:41:07 PM)     오빠한테 보여줄꺼라 생각해 ~~ 그럼 쫌길거가지않을까?? ㅇㄴ 048fef203a2 (2015.10.07 Wed 12:01:53 AM)     어디선가 읽었는데 수십년을 붙어있던 살이 운동 좀 한다고 몇달만에 빠지겠냐더라구.... 하�K 염장 이런거 아니구 그냥 그만큼 길게 보고 꾸준히 운동하면 건강도 좋아지고 서서히 살도 빠이빠이 하게 되지 않을까.. 하는 마음에 응원하는 댓글 남겨!! 화이팅!!! 음.. ce03bfb5db5 (2015.10.07 Wed 01:07:22 AM)     �痔� 이미 등록했으니 열심히 하고... 이후 요가 생각하는 �層湧� 핫요가는 피하는 게.... 인도로 요가배우러 다니는 아는 분이 핫요가는 탈수의 지름길이라고 절대 하지 말라고...;;;;; ㅇㅇ e252889656b (2015.10.07 Wed 08:52:50 AM)     운동을 시작했다는 것이 의미 있는 일이지! 살은 결국 식이요법에 의해서 빠지는 거고, 운동은 보조적 역할이니까 살 빼는 게 목적이라면, 식이요법을 잘~ 계획해보길 바라! 나도 핫요가만 1년 가까이 했는데, 근력 올리는 데에도 도움 많이 되었어~ ^^ 의지야 계속 불타올라라~~~ ^^ 와우 d8268068a87 (2015.10.07 Wed 11:08:07 AM)     운동은 시작이어려운데!ㅋㅋ 난 먹는걸 포기못하겠어서.. 살빼는건무리...... 하하

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